Chaque année, notre vigilance à tous est sollicitée pour éviter les conséquences d’une vague de chaleur. Chacun doit penser à bien s’hydrater, se rafraîchir, manger des aliments riches en eau, éviter de s’exposer au soleil et de faire du sport aux heures les plus chaudes.

Les seuils de températures qui déclenchent un plan canicule par la Préfecture sont pour la Charente-maritime : 33° le jour et 21 ° la nuit pendant 3 jours consécutifs.

Sans attendre, adoptez les bons réflexes !

Soyez particulièrement attentifs aux jeunes enfants, aux travailleurs en extérieur et aux personnes âgées ou handicapées.

Bon été à tous !

Covid-19  et fortes chaleurs
Recommandations du Haut Conseil de la santé publique :
• Respecter la distanciation sociale même si le confinement a été levé. Un coup de chaleur peut se surajouter à l’infection du Covid-19.
• Les brumisateurs sont autorisés et à privilégier cette année, sur la peau, dans la bouche ou dans les espaces de vie.
• L’usage d’un ventilateur est autorisé seulement si vous êtes seul dans une pièce car le ventilateur peut augmenter la distance de projection d’une gouttelette émise, il multiplie le risque de transmission d’une personne à une autre, même si les personnes portent un masque.
• L’usage de la climatisation individuelle dans une pièce ou dans des espaces collectifs peut se faire si un professionnel peut justifier le respect des normes et de son entretien.
• Maintenir des liens sociaux et rester vigilant. Toute modification de l’état habituel chez une personne fragile justifie une consultation médicale car les signes cliniques d’un coup de chaleur et d’une infection (covid-19) sont similaires. La prise en charge sera adaptée en fonction du diagnostic médical.

Trucs et astuces

• Buvez : 1,5 à 2 litres d’eau par jour, de préférence à température ambiante, même avant d’avoir soif, pour éviter la déshydratation. Evitez les boissons alcoolisées qui vous déshydrateront et auront pour effet d’augmenter la température de votre corps.
• Mangez des aliments riches en eau : melons, pastèques, tomates, concombres, yaourts… et privilégiez les repas froids.
• Fermez les volets côté sud.
• Un simple drap mouillé pendu devant une fenêtre vous permettra d’humidifier et refroidir l’atmosphère de la pièce. Vaporisez le drap à l’eau froide dès qu’il a séché.
• Une bouteille en plastique d’eau congelée ou un récipient de glaçons placé devant votre ventilateur aura un effet rafraîchissant immédiat.
• Si possible, dormez au rez-de-chaussée, au nord ou à l’est.
• Portez des vêtements en coton, amples, légers et de couleur claire.
• N’utilisez qu’un déodorant. Un anti-transpirant risque de bloquer le processus de sudation qui sert à réguler la température du corps.
• Si vous devez malgré tout sortir au soleil, couvrez votre tête avec un chapeau.
• Rafraîchissez votre corps ! Bains, douches, brumisateurs.
• Contre la canicule, vous pouvez dormir avec un drap humidifié, ou encore mettre votre oreiller au congélateur une heure avant d’aller vous coucher.